பாதாம் பால்

சுவையான சத்தான பாதாம் பால் செய்வது எப்படி..! தேவையான பொருட்கள்  : பாதாம் – 6 காய்ச்சிய பால் – 100 மில்லி தேன் – 3[…]

Read more

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை

ஒவ்வொரு மனிதனும் உலகத்தில் கழிக்கும் தன் வாழ்நாட்களை ஆரோக்கியமான நாட்களாக கழிக்கவே விரும்புகிறான். அவ்வாறு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு நல்ல உடற்பயிற்சியும், ஆரோக்கியமான உணவுகளும் அவசியம். குறிப்பாக காய்கறிகள்,[…]

Read more