உயர் ரத்த அழுத்தம் தவிர்க்க

உயர் ரத்த அழுத்தம் தவிர்க்க!  உப்பு சேர்ப்பதைக் குறைத்துக்கொள்ள வேண்டும். புகைப்பழக்கம், மது, ஊறுகாய், கருவாடு, பப்படம், அப்பளம், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

Read more