சிறு நீரகத்தைபாதுகாப்பது

கிட்னியை/ சிறு நீரகத்தை பாதுகாப்பது எப்படி?
அவித்த மற்றும் வேகவைத்த உணவுகளை பயன் படுத்தினால் கிட்னியை மட்டுமல்ல மொத்த உடலையே நோயிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும்.
1. தாகம் எடுத்தால் மட்டுமே நீரை பருக வேண்டும்.
2. மது, மாமிச பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும்.
3. பேக்கரி பதார்த்தங்களை தவிர்க்க வேண்டும்.
4. கல்லில் சுட்ட பதார்த்தங்களை [தோசை, ஆம்லைட்] தவிர்க்க வேண்டும். வேண்டுமென்றால் மாதம் இருமுறை சாப்பிடலாம்.
5. அதிகம் கோதுமை உணவு மற்றும் நிலக்கடலை உண்பது தவறு. இரண்டிலும் உப்பு சத்து அதிகம் உள்ளதால் சீறு நீரகத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும்.
6. எண்ணையில் பொறித்த உணவு, உப்பு அதிகம் உள்ள உணவை தவிர்க்க வேண்டும்.

Leave a Reply